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Une façon simple de
renforcer sa musculature
C'est super facile. Il suffit de le faire 3 fois par semaine. Prenez un sac de patates de 5 kilos (un dans chaque main) et extensionner vos bras. Essayez de tenir une minute, puis relaxez. Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 10 kilos, puis de 50 kilos. Le but est de réussir à tenir un sac de 100 kilos dans chaque main, pendant une minute. (Je suis rendue à ce niveau.) Finalement, lorsque vous vous sentez à l'aise à ce stade, vous pouvez mettre des patates dans le sac. |
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